Эспандеры

В данном разделе Вы найдете эспандеры самого разного типа: кистевые, плечевые, для спины, груди и рук. Эспандеры отличаются простотой в исполнении упражнений, легкостью, компактностью и доступной ценой. Примечательно то, что эспандеры можно использовать даже пожилым людям. Они укрепляют мышцы и приводя их в тонус. При этом эспандеры развивают даже самые мелкие мышцы. Если Вы занимаетесь спортом, то рекомендуется использовать их между тренировками, чтобы не дать мышцам «застояться». В данном разделе Вы найдете эспандеры с пружинными и резиновыми упругими элементами. Проверьте на себе их эффективность и убедитесь в их бесконечной пользе.  

Эспандер — группа спортивных снарядов, упражнения с которыми основаны на упругой деформации. Упругий элемент или их группа, обеспечивающая нагрузку при противодействии движению, могут быть пружинные, резиновые или изготавливаться из других эластичных материалов.

Тренировки с эспандером, как правило, направлены на небольшие группы мышц, относятся к так называемым изолируемым (изолирующим) упражнениям.

Основные виды эспандеров:

• В виде обычного жгута (в том числе соединённого кольцом)
• Кистевой эспандер для развития мышц предплечья;
• Грудной эспандер — состоит из двух рукояток соединённых набором пружин или жгутов. Изменение количества пружин (жгутов) позволяют регулировать нагрузку. Есть варианты когда нет выделенныхрукояток и они изготовлены из того же эластичного материала.
• Эспандер «бабочка» для развития приводящих мышц бедра;
• Эспандер лыжника.
• Специальные эспандеры: для локтевых суставов/сгибания кисти, для наклонов/скручивания поясницы и т.д.

Отдельно нужно назвать «гироскопические эспандеры», которые эспандерами не являются, но часто называются так в рекламных целях по аналогии с кистевыми эспандерами.